Autogén tréning

Általános leírás

Az autogén tréning egy tudományosan megalapozott relaxációs módszer, amelyet rendszeres gyakorlással bárki elsajátíthat. A technika lényege, hogy a figyelmet befelé irányítva, meghatározott gyakorlatok segítségével testi és lelki ellazulást érhetünk el. A folyamat során fokozatosan megtanulható, hogyan szabályozzuk a stresszre adott testi reakciókat, csökkentsük a feszültséget, és erősítsük a belső egyensúlyt. Rendszeres gyakorlásával javítható az alvás, valamint erősíthető  a belső nyugalom.

Rózsaszín és fehér tavirózsa úszik sötét tavon, zöld levelekkel.

  • Az autogén tréning olyan önsegítő módszer, amely sokféle élethelyzetben támogatást nyújthat. Ajánlott többek között:

    • stressz, szorongás és feszültség csökkentésére

    • alvászavarok enyhítésére, pihentetőbb alvás elősegítésére

    • pszichoszomatikus panaszok (pl. fejfájás, gyomorpanaszok, magas vérnyomás) kiegészítő kezelésére

    • koncentráció, teljesítőképesség javítására

    • belső nyugalom, kiegyensúlyozottság megteremtésére a mindennapokban

    • önismeret és tudatos jelenlét fejlesztésére

    A módszer rendszeres gyakorlással hosszú távon beépülhet a mindennapokba, és hatékony eszközzé válhat a testi-lelki egészség megőrzésében.

    • A jelenkezés oka

    • A probléma jellege

    • Első személyes találkozás időpontja

    • Ülések időtartama

    • Díjazás

Mely szakembereink végzik ezt a szolgátatást?

  • Fally Veronika, hosszú barna hajú, szemüveges fiatal nő farmerdzsekiben, a szabadban áll, zöld leveles háttér előtt.

    Fally Veronika

Töltse ki űrlapunkat és munkatársaink hamarosan felveszik Önnel a kapcsolatot.

Kitöltöm